کوئی بھی جسم کے لئے وٹامن کے فوائد سے انکار نہیں کرے گا۔ہماری رفتار اور فاسٹ فوڈ کے دور میں ، بہت ساری کمی ہے ، اور اسی وجہ سے صحت کے مسائل ہیں۔اگر کسی فرد کو تھوڑا سا غذائی اجزا ملتا ہے تو ، وہ اکثر بیمار ہوجاتا ہے ، جیورنبل کھو جاتا ہے ، اور بوڑھا ہوتا ہے۔مضبوط جنسی تعلقات کے نمائندے خاص طور پر اکثر ان کی صحت کو نظرانداز کرتے ہیں۔اور وٹامن مردوں کے لئے اسی طرح اہم ہیں جیسے خواتین کے لئے۔
اس مضمون میں زیادہ سے زیادہ تفصیل سے بالغ مردوں کے لئے وٹامن کے موضوع کا احاطہ کیا گیا ہے۔کن عناصر کی ضرورت ہے ، ان میں سے ہر ایک کے فوائد کیا ہیں اس بارے میں معلومات یہاں ہیں۔
منشیات کے انتخاب کے بارے میں مشورے فراہم کرتا ہے۔نصف انسانیت کے نمائندوں کی عمر کے مختلف زمروں کو سفارشات دی جاتی ہیں۔
اور ان کے بنیادی مقصد کے بارے میں معلومات والے وٹامن کمپلیکس کا جائزہ بھی لیا جاتا ہے۔
صحیح انتخاب کیسے کریں
آپ کے سامنے آنے والی پہلی دوائی خریدنا ، اس امید پر کہ یہ دنیا کی ہر چیز سے آپ کی مدد کرے گی ، بے وقوف ہے۔صحیح وٹامن کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔اور اس کے ل you آپ کو بہت سے عوامل کو مدنظر رکھنا ہوگا۔مثال کے طور پر:
- طرز زندگی ، غذا کی خصوصیات؛
- عمر؛
- دائمی بیماریوں کی موجودگی یا عدم موجودگی۔
جدید دواسازی کی منڈی میں بہت سستی اور موثر دوائیں ہیں۔وہ مختلف قسم کے صحت کے مسائل حل کرنے کے قابل ہیں یا قابل اعتماد روک تھام بن سکتے ہیں۔اور وہاں مہنگے امپورٹڈ برانڈز ہیں۔
یہ یاد رکھنا چاہئے کہ قیمت اور ملک کا معیار ہمیشہ معیار کے اشارے نہیں ہوتا ہے۔ایسا اکثر ہوتا ہے کہ ملکی ، سستی رقوم غیر ملکی سے بہتر ہیں۔
لہذا ، صرف اس عوامل پر توجہ دینا ناممکن ہے۔نیز مقبول ، بڑے پیمانے پر مشتہ شدہ مصنوعات دیکھے بغیر خریدنا۔
درحقیقت ، ایک اعلی معیار کی مصنوعات ضروری نہیں کہ روشن "چادر" کے پیچھے چھپی ہو۔
< blockquote>جو بھی شخص کسی ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر کسی فارمیسی میں جاتا ہے ، اسے نہیں معلوم کہ کون سا وٹامن انتخاب کرے گا ، اسے پوری ذمہ داری کے ساتھ اس مسئلے سے رجوع کرنا چاہئے۔جاری کردہ تاریخ ، شیلف لائف پر دھیان دیتے ہوئے ، ہدایات کا مطالعہ کرنا ضروری ہے۔مرکب کا تجزیہ کریں (یہ قطعا possible ممکن ہے کہ کچھ خاص عنصر کو contraindicated ہے یا اس خاص آدمی کے لئے ضرورت نہیں ہے)۔
ایسی تیاریوں میں جو روزانہ کی مقدار میں 100٪ کا احاطہ کرتے ہیں ، ایک ایسا شخص جس کی غذا متوازن ہے ، اسے وٹامن پینے کی ضرورت نہیں ہے۔بہرحال ، اسے کھانے سے بہت سارے مفید عناصر ملتے ہیں۔یہاں ، وٹامن اور معدنی کمپلیکس موزوں ہیں ، جو جسم کو 50 فیصد ضروری مادے فراہم کرتے ہیں۔
اہم! کسی ماہر سے مشورہ کرکے وٹامن خریدنا بہتر ہے۔یہ اس بات کی ضمانت دے گا کہ مردوں کے لئے وٹامنز کا پیچیدہ انتخاب صحیح طریقے سے ہوگا۔
خالص مرد وٹامنز
جو بھی یہ سوچتا ہے کہ مضبوط اور کمزور جنس کے نمائندوں کو ایک ہی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے وہ غلطی پر ہیں۔ماہرین مردوں کی صحت کے لئے ضروری وٹامن کی نشاندہی کرتے ہیں۔مردانہ جسم کے ل the بہترین وٹامنز یہ ہیں:
- E. خون کی شریانوں کی مدد کرتا ہے ، جیورنبل دیتا ہے ، طاقت کو بہتر کرتا ہے۔
- C. کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔تمباکو نوشی کرنے والے مردوں کے لئے یہ بہت ضروری ہے۔
- B. اعصاب ، جینیٹورینری نظام ، وژن کے لئے ناگزیر ہے۔
- A. ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، کینسر سے بچاتا ہے ، قوت کو بڑھاتا ہے۔مردوں کے لئے ملٹی وٹامن کمپلیکس میں شامل ہونا ضروری ہے۔
وٹامن کا روزانہ کا معمول: E - 22. 5 g؛C - 60 ملی گرام؛بی - 25 ملی گرام؛A - 3 ملی گرام. جب کسی دوائی کا انتخاب کرتے ہیں تو ان اشارے کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔
تبصرہ! مردوں کو لوہے کے ساتھ کمپلیکس نہیں خریدنا چاہئے (خاص طور پر اعلی آئرن والے مواد کے ساتھ)! خواتین کو اس عنصر کی زیادہ ضرورت ہے۔مردانہ جسم میں اس کی زیادتی سے قلبی نظام کو نقصان ہوتا ہے۔
عمر کے پیرامیٹرز
وٹامن کا اثر نہ صرف برانڈ ، ساخت ، قیمت پر منحصر ہوتا ہے۔ایک بہت اہم عنصر آدمی کی عمر ہے۔منشیات خریدتے وقت بھی اس پر غور کیا جانا چاہئے۔تو:
- مردوں کے لئے بہترین وٹامن کمپلیکس جنہوں نے ابھی تک 40 سال کا نشان عبور نہیں کیا ہے وہی ہیں جو پروٹین کی ترکیب کو چالو کرتے ہیں ، عضلات کو مضبوط بناتے ہیں ، ہارمونل کی سطح کو منظم کرتے ہیں اور نطفہ کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔ان میں بی ، اے ، ای شامل ہیں۔
- 40 سال کے بعد مردوں کے لئے وٹامن میں ، سی برتری میں ہے۔لیکن B9 ، A ، E بھی ضروری ہے۔اینٹی ایجنگ اینٹی آکسیڈینٹ بہت ضروری ہیں۔
- مردوں کے لئے 50 سال کے بعد وٹامن A ، B12 ، C ، E ہیں ، جو نوجوانوں کو محفوظ رکھتے ہیں اور متعدی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔وہ قوت کو محفوظ رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔لیکن وٹامن ڈی پر خصوصی توجہ دی جانی چاہئے ، جو اب پہلے کی طرح ڈرمس میں پیدا نہیں ہوتی ہے۔اس کی کمی سے دانتوں ، ہڈیوں ، ناخنوں ، دل کے ساتھ مسائل پیدا ہوتے ہیں۔اسی طرح کے وٹامنز کا سیٹ 60 سال کے بعد ضروری ہے۔
جوانی میں ، غذائی اجزاء کی پیچیدگیوں کو روک تھام کے بجائے لیا جاتا ہے۔اور یہ جتنا اعلی معیار کا ہے ، بڑھاپے سے دائمی بیماریوں کے "ہونے" کے امکانات کم ہیں۔اگر صحت کو محفوظ رکھنا ممکن نہیں تھا تو ، خاص طور پر وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے۔
مقصد سے علیحدگی
زیادہ تر معدنیات اور وٹامن پر مبنی مصنوعات کو "خاصیت" کے مطابق درجہ بندی کیا جاتا ہے۔اگرچہ آفاقی ہیں - عمومی روک تھام کی کارروائی۔یہاں بی گروپ اور وٹامن سی پر زور دیا جارہا ہے۔
ایتھلیٹوں اور محض لوگوں کے لئے ایک کمپلیکس ہیں جو فعال جسمانی یا ذہنی طرز زندگی کی رہنمائی کرتے ہیں۔تیاریوں میں سیلینیم ، وٹامن A ، B ، C ، D اور E. B1 اور B12 کے اعلی مواد والے کمپلیکس تھکاوٹ ، دائمی تناؤ ، افسردگی سے مدد ملے گی۔ آپ ان کو الگ سے پی سکتے ہیں۔یہ سستے وٹامن ہیں۔نتیجہ کافی ٹھوس ہوگا۔
جو کوئی بھی تولیدی بیماریوں میں مبتلا ہے یا ان کی روک تھام میں مصروف ہے اسے معلوم ہونا چاہئے کہ طاقت کے لئے وٹامن ای ایک حقیقی نجات ہے۔اور اس کے اعلی مواد کے ساتھ منشیات کا انتخاب کرنا چاہئے۔سیلینیم اور زنک کے ساتھ کمپلیکس لینا بھی ضروری ہے ، جو جنسی فعل کو بہتر بناتے ہیں۔
بالوں اور جلد کے ل special خصوصی مصنوعات ہیں۔اگر آپ کو مؤخر الذکر کے ساتھ پریشانی ہوتی ہے تو ، آپ کو ہر دن وٹامن ایچ پینے کی ضرورت ہے ۔آپ فارمیسیوں میں عام ہیلتھ کمپلیکس بھی خرید سکتے ہیں۔وہ استثنیٰ بڑھاتے ہیں ، مختلف بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ان میں وٹامن بی ، سی ، ڈی پایا جاتا ہے۔
ذیل میں دی گئی معلومات آپ کو مخصوص دوائیوں کا موازنہ کرنے اور انھیں تلاش کرنے میں مدد فراہم کرے گی جو انتہائی ضروری ہیں۔اس میں مختلف مقاصد کے لئے کمپلیکس کو زیادہ تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔اہم اقسام دی جاتی ہیں۔
ایک فعال طرز زندگی کے لئے
مندرجہ ذیل دوائیں جسمانی یا دماغی طور پر فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرنے والوں کے لئے وٹامن اور معدنی کمپلیکس کی درجہ بندی میں سب سے آگے ہیں۔وہ جسم کو اچھی حالت میں رکھتے ہیں ، اسے توانائی دیتے ہیں۔
صحت کو مضبوط اور برقرار رکھنے کے لئے
ایسے افراد کے لئے جن کا جسم غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے عام طور پر کام نہیں کرتا ہے ، یا کسی بیماریوں میں مبتلا ہے ، عام طور پر تقویت بخش وٹامن دکھائے گئے ہیں۔وہ عمر کے مختلف زمروں کے لئے موزوں ہیں ، لیکن خاص طور پر عمر رسیدہ افراد کے لئے موزوں ہیں۔ذیل میں مردوں کے لئے وٹامن کی درجہ بندی بہترین اختیارات کی فہرست میں ہے۔
اہم! زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے ل use ، استعمال کے لئے ہدایات پر سختی سے عمل کرنا چاہئے۔اور یہ خریدنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا انتہائی مشورہ دیا جاتا ہے۔
اینٹی پریشر کی دوائیں
مردانہ طاقت کے ل drugs منشیات کے ساتھ ، جسمانی سرگرمی میں اضافہ ، صحت کی عمومی بہتری۔دیگر وٹامن کمپلیکس ہیں۔خاص طور پر ، وہ بالوں اور جلد کی حالت کو بہتر بناتے ہیں ، نیز انسداد دباؤ کے ایجنٹوں کو بھی۔
توجہ! یہ واضح کرنا ناممکن ہے کہ وٹامن اچھے ہیں یا نہیں ، صرف برانڈ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔وہ اعلی معیار کا ہوسکتا ہے ، لیکن اس خاص شخص کے لئے موزوں نہیں ہے۔یہاں ہر چیز انفرادی ہے۔
وٹامن "باغ سے"
بہترین وٹامن کھانے سے حاصل کیے جاتے ہیں۔ہر آدمی کو یہ یاد رکھنا چاہئے اور اپنی غذا کی نگرانی کرنا چاہئے۔
لہذا ، مثال کے طور پر ، طاقت کے لئے مچھلی کا تیل ایک حقیقی علاج ہے۔اس طرح کے مسائل کی موجودگی اور ان کی روک تھام کے ل you ، آپ کو "کھردرا" پرجاتیوں کے زیادہ سالمن ، ہیرنگ اور دیگر نمائندوں کو کھانے کی ضرورت ہے۔نطفہ کی قوت اور معیار کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ کو آلو ، میٹھے پھل ، اجمودا ، پیاز ، پالک ، لال مرچ ، بکی وھیٹ ، موتی جو اور دجانے کا دلیہ بھی جھکانا چاہئے۔
لیموں ، ٹینجرائن یا کرینٹ والی دواخانے سے وٹامن سی کا سب سے مہنگا ذریعہ کوئی موازنہ نہیں ہے۔وہ مدافعتی نظام کو مستحکم کریں گے ، نزلہ زکام کا علاج کریں گے۔گاجر قدرتی وٹامن اے کا سب سے امیر ذریعہ ہیں انڈے ، اسٹرابیری ، بکاوٹیٹ ، سمندری غذا وغیرہ۔- بی وٹامنز وافر مقدار میں پائیں۔ اور یہ صرف چند مثالیں ہیں۔
نصیحت! علامتی انداز میں وٹامنز لینا بہتر ہے ، فارمیسی میں خریدے جانے سے کہیں زیادہ "باغ سے نکالا"۔لہذا ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ مخصوص مصنوعات میں غذائی اجزاء کے مواد کی وضاحت کرنے والی میزوں کا مطالعہ کریں ، اور پھر اس معلومات کی بنیاد پر اپنی خوراک تیار کریں۔
< blockquote>آخر میں ، میں آپ کو یہ یاد دلانا چاہتا ہوں کہ بہترین وٹامن آپ کے لئے ذاتی طور پر موزوں ہیں۔ڈاکٹر کے مشورے سے ان کا انتخاب کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
نہ ہی دوستوں کی جانب سے مثبت جائزے ، نہ قیمت ، اور نہ ہی کارخانہ دار کا نام اس بات کی ضمانت نہیں دے سکتا ہے کہ خریدی گئی دوائی مفید ثابت ہوگی۔
اس کے علاوہ ، خاص طور پر مردوں کے لئے کمپلیکس خریدنا بھی ضروری ہے ، کیوں کہ مختلف جنسوں کے نمائندوں کے جسم کی ضروریات مختلف ہوتی ہیں۔
مشورہ دیا جاتا ہے کہ قلعے کو مکمل طور پر دواسازی کی تیاریوں میں منتقل نہ کریں۔جتنا زیادہ جسم کھانے سے غذائیت حاصل کرتا ہے اتنا ہی بہتر۔لیکن اگر خسارہ پیدا ہوا ہے تو اسے ختم کرنا ہوگا۔یہ ہر ایک پر لاگو ہوتا ہے - بالکل صحت مند مرد اور وہ لوگ جو کسی طرح کی بیماری میں مبتلا ہیں۔Avitaminosis ابھی تک کسی کے لئے کچھ اچھی چیز نہیں لایا ہے!
مردانہ قوت کو بہتر بنانے کے ل vitamin بہترین وٹامن کمپلیکس
آئیے اصطلاحات کو سمجھیں: وٹامن نامیاتی مادہ ہیں جو انسانی جسم کے معمول کے کام کے ل. ہیں۔زیادہ تر وٹامنز کھانے سے حاصل کیے جاسکتے ہیں ، لیکن جدید مردوں کی غذا بالکل کامل ہے۔اسی وجہ سے ، صحت مندانہ صلاحیت رکھنے کے ل you ، آپ کو خصوصی کمپلیکس لینے کی ضرورت ہوگی۔
مندرجہ ذیل قسم کے وٹامنز ممتاز ہیں:
- چربی میں گھلنشیل۔وہ جگر میں جمع ہوجاتے ہیں۔
- مصنوعیکیمیائی عناصر کی ترکیب سے تیار کیا گیا ہے۔
- نکالا گیا۔جڑی بوٹیوں کے اجزاء سے اخذ کردہ۔
- پانی میں حل ہونے والا. یہ مادہ جسم میں جمع نہیں ہوتے ہیں۔
وٹامنز کا باقاعدگی سے انٹیک مضبوط استثنیٰ ، برداشت ، مستقل جنسی خواہش اور کم مستقل قوت فراہم کرتا ہے۔عناصر کی کمی ظاہری شکل میں خرابی ، کثرت سے زکام ، کمزوری کا باعث ہوتی ہے۔
مستقل قوت کے لئے انتہائی مفید ٹریس عناصر
سیلینیم
- عضو کی حمایت کرتا ہے۔
- پروسٹیٹ کینسر سے بچاتا ہے۔
- پستہ اور پھلیاں پر مشتمل ہے۔
- ایک آدمی کے لئے معمول 0. 07 ملی گرام فی دن ہے۔
زنک
- ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کرتا ہے۔
- سپرمیٹوجینیسیس کے عمل میں حصہ لیتے ہیں۔
- سمندری غذا ، کدو کے بیجوں پر مشتمل ہے۔
- یومیہ معمول 15 ملی گرام ہے۔
ریٹینول
- ایک طاقتور اینٹی ایجنگ اینٹی آکسیڈینٹ۔
- انڈوں میں پایا جاتا ہے
- دودھ کی بنی ہوئی اشیا
- گاجر
- آپ کو روزانہ 34 ملی گرام استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
وٹامن بی
- البتہ میں اضافہ کریں۔
- قلبی امراض سے بچاتا ہے۔
- گوشت ، اناج ، سبزیوں پر مشتمل ہے۔
- روزانہ خوراک کا انحصار ٹریس عنصر کی قسم پر ہوتا ہے۔
وٹامن ڈی
- جنسی ہارمون کی ترکیب میں حصہ لیتے ہیں۔
- جنسی خواہش کو معمول بناتا ہے۔
- فش آئل میں شامل ہے
- میثاق جمہوریت میں۔
- آپ کو روزانہ 0. 015 ملی گرام استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔
وٹامن سی
- خون کی رگوں کو مضبوط بناتا ہے
- انہیں لچکدار بناتا ہے
- صبح کو ایک عضو کو بحال کرتا ہے۔
- انناس ، لیموں ، کالی مرچ میں شامل۔
- روزانہ کی خوراک 100 ملیگرام تک ہوسکتی ہے۔
میگنیشیم
- شرونیی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے۔
- پائن گری دار میوے میں پایا جاتا ہے
- جَو دلیہ
- گوبھی
- آپ کو روزانہ 400 ملی گرام لینے کی ضرورت ہے۔
ٹوکوفیرول
- جنسی ڈرائیو کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور عضو کو بہتر بناتا ہے۔
- گری دار میوے میں مشتمل
- دالیں
- سبزیوں کے تیل
- مردوں کے لئے یومیہ الاؤنس تقریبا 18 18 ملی گرام ہے۔
پوٹاشیم
- مکمل انزال کی حمایت کرتا ہے۔
- androgen کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے۔
- کٹور ، دال ، مونگ پھلیوں پر مشتمل ہے۔
- روزانہ تقریبا 5 ملی گرام لے لو.
طاقت کے لئے وٹامن کب لیں؟
- شدید آئنرکون پیتھوالوجی کے دوران۔
- موسم بہار اور موسم خزاں میں ، نزلہ زکام کے دوران۔
- 40 سال بعد۔
وٹامن کا تعامل
- وٹامن بی 2 کو زنک اور تانبے کے ساتھ نہیں ملایا جانا چاہئے۔
- ٹرانقیلائزرز اور ہائپنوٹکس B وٹامن کے اثرات کو کم کرتے ہیں۔
- وٹامن بی کو کیلشیم کے ساتھ ساتھ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- چربی میں گھلنشیل اجزاء لینے کے دوران جلاب استعمال نہ کریں۔
عمر کے لحاظ سے طاقت کے لئے وٹامن کا انتخاب کیسے کریں
- چھوٹی عمر میں ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ریٹینول اور ٹوکوفیرل لیں۔
- 40 سال کے بعد ، ascorbic ایسڈ خاص طور پر مفید ہے۔
- بڑھاپے میں ، وٹامن ڈی کمپلیکس پر جائیں۔
ایک عضو تناسل کے ل Health صحت مند وٹامن ڈشز
کھانے سے وٹامن حاصل کریں:
- خشک ادرک کی جڑ کا ایک کاڑھی (بالکل ٹن اپ)۔
- وٹامن کی کمی کو پورا کرنے کے لئے ان کے گری دار میوے اور معیاری خشک میوہ جات کا مرکب۔
- تازہ کیفر کے اضافے کے ساتھ خشک میوہ جات۔
- میشڈ آلو کے ساتھ گائے کا گوشت اجو۔
- لیموں کے رس کے ساتھ تازہ صدف۔
- ایک صحتمند میٹھی کے طور پر دودھ اور کجی ہوئی گاجروں کی کاڑھی۔
- ڈبل بوائلر میں پکی ہوئی فیٹی مچھلی۔
- باقاعدگی سے ابلا ہوا چکن انڈا۔
- سبز اور کیکڑے کا ترکاریاں۔
- تازہ نچوڑا جوس (خاص کر اجوائن سے)
یہ آسان ترکیبیں آپ کی قوت کو درست ترتیب میں رکھنے میں معاون ثابت ہوں گی۔
لیکن بہتر ہے کہ کیفین ، نیم تیار شدہ مصنوعات ، تمباکو نوشی مصنوعات ، نجات کے مصالحے ، شراب ، تلی ہوئی اور آٹے کے پکوان سے انکار کردیں۔یہ سب آپ کی مردانہ طاقت کو کم کرتا ہے۔
آؤٹ پٹ
معتبر مینوفیکچررز کی جانب سے وٹامن کمپلیکس کئی سالوں سے عضو کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گی ، اور صحتمند کھانوں اور متوازن غذا سے اس اثر میں اضافہ ہوگا۔
مردوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے ل vitamin بہترین وٹامن کمپلیکسوں کے نام
اگر آپ اعدادوشمار پر یقین رکھتے ہیں تو پھر ہمارے ملک کی 90٪ مرد آبادی کو جنسی زندگی کے ساتھ ہی مسئلہ درپیش ہے۔اور یہ نہ صرف بالغ عمر کے مردوں پر ، بلکہ نوجوانوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
مردوں میں طاقت بڑھانے کے ل Vit وٹامنز سابقہ جنسی خواہش کو بحال کرنے ، بہتر طور پر جنسی زندگی کو تبدیل کرنے اور صحت مند اولاد پیدا کرنے کے امکان کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوں گے۔
یہ ان مفید مادوں کی صلاحیتوں کے بارے میں ہے جس کے بارے میں ہم بات کریں گے۔
طاقت کیوں پیدا ہوتی ہے؟
کئی اہم عوامل مرد جنسی ڈرائیو کو متاثر کرتے ہیں۔اس کی کمی کی وضاحت مندرجہ ذیل وجوہات سے کی جاسکتی ہے۔
- بری عادتوں کی موجودگی۔
- ماحولیات۔
- اعصابی نظام کی بیماریاں۔
- انڈروکرین نظام کی بیماریاں۔
- قلبی نظام کی بیماریاں۔
- غیر صحت بخش غذا۔
- جینیاتی امراض
- کچھ دوائیں۔
- تناؤ۔
- نیند کی کمی.
- بیہودہ طرز زندگی۔
- بھاری بھرکم ہنا.
ان عوامل میں سے ہر ایک نامردی کا سبب بن سکتا ہے۔ایک اصول کے طور پر ، یہ مردوں میں 50 سال کے بعد منایا جاتا ہے۔چونکہ اس عمر میں ہی جسم کم ٹیسٹوسٹیرون چھپانا شروع کردیتا ہے ، جو مرد کی ناکامی کا نتیجہ ہے۔
جسم کو مردانہ طاقت کے ل needs کیا ضرورت ہے
مردانہ حرکت کو بڑھانے کے ل you ، آپ کو اپنی غذا میں کچھ کھانے کی چیزیں شامل کرنے کی ضرورت ہے۔اس سے الوداع کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔مردوں میں طاقت بڑھانے کے لئے وٹامن پر مشتمل مصنوعات میں درج ذیل شامل ہیں:
- سمندری غذا
- گری دار میوے
- خشک پھل۔
- شہد
- گوشت۔
- رائی کی روٹی.
- کدو کے بیج۔
<স্ট্র>توجہ! طاقت بڑھانے کا ایک بہت ہی موثر طریقہ مندرجہ ذیل نسخہ ہے۔شہد اور ادرک کو برابر حصوں میں لیا جاتا ہے ، پھر اجزاء کو ملایا جانا چاہئے۔دن میں تین بار 1/2 چائے کا چمچ لیں۔
اس کے علاوہ ، مردوں میں طاقت بڑھانے کے ل doctors ، ڈاکٹر الکحل مشروبات ، کافی ، نمک ، متعدد انرجی ڈرنکس ، اور ساتھ ہی کھانے کی مقدار میں اضافی مقدار پر مشتمل کھانے کو چھوڑنے کی سفارش کرتے ہیں۔
ماہر کی نصیحت
وٹامن معدنی کمپلیکس لینے سے انسان کو اس کی تعمیر میں اضافہ ، اس کی جسمانی صحت معمول پر آسکتی ہے اور استثنیٰ میں اضافہ ہوتا ہے۔اس کے علاوہ ، عمر بڑھنے کا عمل سست پڑتا ہے۔
<স্ট্র>ماہرین نے ایسی پروڈکٹ پر توجہ دینے کا مشورہ دیا ہے جس میں بی وٹامنز ، زنک ، سیلینیم ، آئوڈین موجود ہیں۔مثالی طور پر ، جب منشیات کا عمل استثنیٰ بڑھانے اور جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے بڑھتا ہے۔
مذکر کی طاقت کو کیسے برقرار رکھا جائے
اس حقیقت کے باوجود کہ مضبوط جنسی نمائندے نے پچھلی جنسی خواہش کو بحال کردیا ہے ، ایک اہم نکتہ اس کا مزید تحفظ ہے۔ایسا کرنے کے ل you ، آپ کو کچھ آسان اصولوں پر عمل کرنا چاہئے:
- مستقل جنسی زندگی گزارنا طاقت کو برقرار رکھنے کے قابل ہے۔یہاں کوئی بڑی بریک یا زیادتی نہیں ہونی چاہئے۔درمیانی زمین کا انتخاب کرنا ضروری ہے۔
- صحت مند طرز زندگی مردانہ حرکات کو بڑھانے میں معاون ہے۔غیر مناسب غذائیت ، تناؤ ، بیچینی طرز زندگی this یہ سب آدمی کی گہری زندگی کو بری طرح متاثر کرتے ہیں۔
- انسان کو اپنی صحت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس میلیتس جیسی بیماریاں نامردی کا سبب بن سکتی ہیں۔اور یہ نہ صرف بوڑھے لوگوں پر ، بلکہ نوجوان لڑکوں پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
انسان کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن کمپلیکس کا انتخاب ممکنہ پریشانیوں سے بچنے کے لئے کسی ماہر کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے۔ڈاکٹر آپ کو فیصلہ کرنے اور اہل سفارشات دینے میں مدد کرے گا۔اس کے علاوہ ، اپنی صحت پر توجہ دیں اور نہ صرف خوشی کی خاطر ، بلکہ اپنی عورت تک پہنچانے کی بھی کوشش کریں۔اس کا شکریہ ، مردانہ طاقت ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے گی!
مردوں میں طاقت بڑھانے کے لئے وٹامن کی درجہ بندی: قیمتیں ، جائزے
مردوں کے لئے وٹامنز بائیو ایکٹو سپلیمنٹس ہیں جن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے<স্ট্র>جنسی فعل کو چالو کرنے ، ہارمونل کی سطح کو معمول پر لانے ، ارورتا کو بہتر بنانے کے ل certain کچھ عناصر کی کمی کو پورا کرنا. . .
طاقت کو متاثر کرنے والے وٹامنز
سپلیمنٹس قوت کو براہ راست متاثر نہیں کرتے ہیں۔ان کا عمل خون کی رگوں کو مضبوط کرنا ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ، خون کے بہاؤ کو چالو کرنا ، اور اعصابی ترسیل کو بہتر بنانا ہے۔
ٹیبل 1. طاقت کے لئے وٹامنز
| نام | روزانہ کی دواء | اثر و رسوخ کے دائرے |
| A (ریٹینول) | 1-3 ملی گرام | چپچپا جھلیوں (urogenital اعضاء کا اپکلا) اور جلد کی حالت کے لئے ذمہ دار ، سیل ڈویژن اور معدنی تحول کے عمل کو منظم کرتا ہے ، جنسی ہارمونز کی پیداوار کو معمول بناتا ہے ، کولیسٹرول کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے (ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کے لئے ضروری)۔ |
| ڈی (کیلکیسٹرول) | 0. 02-0. 05 ملی گرام | ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متاثر کرتا ہے ، الوداع ، پٹھوں کا سر ، اعصابی نظام کو برقرار رکھتا ہے۔ |
| E (tocopherol ، "اینٹی جراثیم سے پاک وٹامن") | 10-15 ملی گرام | یہ گوناڈوٹروپک (جنسی ہارمون کی تیاری کو تیز کرنے والا) پٹیوٹری ہارمون کی ترکیب کے لئے ضروری ہے ، میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے ، جنسی فعل کو متحرک کرتا ہے۔ایک کمی کے ساتھ ، حاملہ ہونے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے (سیمیفیرس نلیاں کی ساخت پریشان ہوجاتی ہے ، جراثیم کے خلیوں کی تعداد میں کمی)۔ |
| بی 1 (تھامین) | 2-3 ملی گرام | اعصابی ترسیل کے لئے ذمہ دار ، اعصابی نظام کا لہجہ۔کمی کی وجہ سے ، orgasm کا معیار خراب ہوتا ہے ، جننانگ اعضاء کے اعصاب کے حصول کی حساسیت کم ہوتی ہے ، اور دائمی تھکاوٹ ظاہر ہوتی ہے۔ |
| B2 (ربوفلون) | 2-3 ملی گرام | میٹابولک عملوں ، شوگر کی سطح کو منظم کریں ، خون کو پتلا کریں۔ |
| B5 (پینٹوتھینک ایسڈ) | 10-15 ملی گرام | |
| B6 (پائریڈوکسین) | 2-4 ملی گرام | |
| بی 12 (سیانوکوبالامین) | 0. 001-0. 003 ملی گرام | وٹامن اے میں کیروٹین کی تبدیلی کے ل necessary ضروری ہے ، پروٹین اور نیوکلک ایسڈ کی تشکیل کو تیز کرتا ہے۔ |
| B9 (فولک ایسڈ) | 400 ایم سی جی | البیدو کی تشکیل میں حصہ لیتے ہیں۔کمی کی وجہ سے ، البیڈو کم ہوجاتا ہے ، نطفے کی کوالٹی خراب ہوتی ہے۔ |
| منجانب | 80 ملی گرام | استثنیٰ (جینیٹورینری نظام کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے) کے ساتھ ساتھ وٹامن ڈی کے جذب کے ل It بھی ضروری ہے۔ |
وٹامن کے علاوہ ، مردوں کو بھی معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے (روزانہ کا معمول بریکٹ میں ظاہر ہوتا ہے): سیلینیم (100 μg) ، زنک (15 ملی گرام) ، میگنیشیم (30 سال کے بعد مردوں کے لئے 420 ملی گرام) ، مینگنیج (5 ملی گرام) ، کرومیم ( 50 )g)یہ تمام عناصر ، پودوں کے نچوڑ اور خامروں کے ساتھ مل کر ، پیچیدہ سپلیمنٹس میں شامل ہیں۔
کس کو سپلیمنٹس کی ضرورت ہے اور انہیں مناسب طریقے سے کیسے اپنائیں
<স্ট্র>مصنوعی وٹامن صرف ان صورتوں میں لینا چاہئے جہاں ان کی کمی کو خوراک کے ساتھ پورا نہیں کیا جاسکتا ہے۔: بیماریاں ، پیشے کی خاصیت (قطبی ایکسپلورر ، برہمانڈیی ، ملاح)۔
عام حالات میں ، نٹراسیوٹیکل صنعت کی مصنوعات کا سہارا لینا سمجھ میں آتا ہے جب کسی میں یا کسی دوسرے عنصر کی کمی کی واضح علامات ، یعنی ، شعوری طور پر۔
مثال کے طور پر: ہونٹ اکثر پھسل جاتے ہیں ، جلد کے چھلکے بند ہوجاتے ہیں - وٹامن اے اور ای کا نصاب پیتے ہیں ، پھر فیٹی مچھلی اور سبزیوں کے تیل کو شامل کرنے کے ل the غذا کو ایڈجسٹ کریں (عام سورج مکھی کے بیجوں میں وٹامن ای بہت ہوتا ہے)۔
نوجوانوں کو شاذ و نادر ہی اضافی سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے ، اور<স্ট্র>40 سال بعد ، اینٹی آکسیڈینٹ سی اور ای کی ضرورت بڑھ جاتی ہےجو اعضاء کی عمر بڑھنے کے عمل کو روکتا ہے۔
< blockquote>وٹامن اے کی مقدار کو کم کرنا چاہئے کیونکہ یہ عمر کے ساتھ ساتھ تیار ہوتا ہے ، اور زیادتی سے جگر کو نقصان پہنچتا ہے۔
45 سال سے زیادہ عمر کے مرد<স্ট্র>میگنیشیم سپلیمنٹس فائدہ مند ہیں، جو قلبی نظام کی سرگرمیوں کو بھی منظم کرتا ہے<স্ট্র>وٹامن کے ساتھ مجموعہ میں کیلشیم کے ساتھ<স্ট্র>ڈی...
<স্ট্র>وٹامن کی کمی بھی طرز زندگی پر منحصر ہے۔اگر آپ کی بری عادات ہیں (سگریٹ نوشی ، شراب نوشی سے زیادہ) ، تو پھر طاقت میں کمی آپ کو نظرانداز نہیں کرے گی اور اضافی وٹامنز کی مقدار ضروری ہے۔